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标题: 颈椎病 [打印本页]

作者: 落荒猫 时间: 2013-8-11 20:41
标题: 颈椎病
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   很多作者会有颈椎病吧？诗人的概率比小说家要小，但是，论坛上应该有不少颈椎病患者。
   我的颈椎是高三坐太多搞的，毕业那年暑假头疼了两个多月。
   发现颈椎变直了。
   大家有经验吗？去哪里看会比较好？或者生活习惯要怎么改？最近深受其苦啊。

作者: 比多 时间: 2013-8-12 15:03
本帖最后由比多于 2013-8-12 15:08 编辑

那叫“颈椎反曲”，严重了会压迫神经很危险。

简单的方法就是躺沙发或床上，把头搭下来，脖子在边缘。双臂使劲向前伸。坚持做。

大概如下图

作者: 井井回 时间: 2013-8-12 20:18
哈哈，我照这个图试试。。

作者: X 时间: 2013-8-12 20:47
哈哈哈，那个图太好笑了

作者: 落荒猫 时间: 2013-8-12 21:18
谢谢比多啦～

作者: 星七七的毕卡索 时间: 2013-8-12 21:46
去正骨吧，有些眼花头晕之类都和颈椎有关，生活习惯上改只能预防，现在已经有问题了就要治疗了，把周围筋揉开了，左右一掰，连续做几天后就可以自己注意调整了。

作者: 比多 时间: 2013-8-12 21:52
本帖最后由比多于 2013-8-12 22:00 编辑

落荒猫发表于 2013-8-12 21:18
谢谢比多啦～

不客气，再推荐一个，“鸡吃米”方法。http://www.douban.com/note/271627540/

因为我媳妇做设计的，苦颈椎痛久矣。所以我学了点小偏方。不一定真管用，至少缓解一些。

我连老头儿们的五禽戏都学会了。五禽戏还真是不错的，我觉得比广播体操好。没事儿的可以网上搜搜。

更重要的还是姿势正确。劳逸结合。

说实话，从前老熬夜，也不锻炼。现在刚过三十，就明白身体重要了。

修身养性，不单单是精神上的。

作者: 星七七的毕卡索 时间: 2013-8-13 08:53
额，每个城市都会有正骨的诊所，或者正骨学校，还有些直接就开在社区里了，大点的医院也有正骨科，你应该在当地问啊，一般当地街坊众口相传的那个会比较好。但你的问题应该不大啊，这么年轻，一般的师傅应该都没什么问题。

作者: 陶北 时间: 2013-8-13 09:50
天天做颈椎操的路过

作者: 落荒猫 时间: 2013-11-25 20:34

星七七的毕卡索发表于 2013-8-13 08:53
额，每个城市都会有正骨的诊所，或者正骨学校，还有些直接就开在社区里了，大点的医院也有正骨科，你应该在 ...

你又知道我年轻了。。。

作者: lexiaozhu 时间: 2013-11-25 20:38
我试试正骨

作者: 落荒猫 时间: 2013-11-25 21:19

lexiaozhu 发表于 2013-11-25 20:38
我试试正骨

小朱那边有正骨医院吗？感觉正骨的普及度好低，不是很敢去。

作者: lexiaozhu 时间: 2013-11-25 22:07

落荒猫发表于 2013-11-25 21:19
小朱那边有正骨医院吗？感觉正骨的普及度好低，不是很敢去。

没有，我也想找，医院很贵的，而且人很难排到吧

作者: 落荒猫 时间: 2013-11-26 10:38

lexiaozhu 发表于 2013-11-25 22:07
没有，我也想找，医院很贵的，而且人很难排到吧

感觉正骨医生应该是开私人诊所的，手艺活。我这边市立医院根本不知道正骨科是什么，还被态度恶劣地鄙视了T T

作者: 陈皮 时间: 2013-11-26 10:52
驼背多年，还能治么？

作者: 生铁 时间: 2013-11-26 11:03
1、颈椎问题最忌讳剧烈运动，就是疲劳时快速转动或摆动头部。要缓慢，有反向力的情况下，适度运动。

2、针对上一点，我建议你买一套《蕙兰瑜伽功》。我小时候电视台经常播她的节目。这个香港的瑜伽师傅，教的都是简易瑜伽，而且对脖颈有很多良性的刺激——以我一个医生家庭的出身而言，她还是比较科学的。但你愿不愿意尝试，还取决于你有多大决心改善自己。

3、枕头很重要。人三分之一的时间都是在睡眠中度过。这三分之一时间的休息质量对脖颈的影响也很大。建议你买一个TEMPUR牌子的枕头。是这种健康枕头中的顶级品牌了。虽然贵点，但你可以用10年。

作者: 落荒猫 时间: 2013-11-26 11:27

生铁发表于 2013-11-26 11:03
1、颈椎问题最忌讳剧烈运动，就是疲劳时快速转动或摆动头部。要缓慢，有反向力的情况下，适度运动。

2、 ...

经常剧烈地打篮球，打完就发作

已经不睡枕头一年多了，我妈给我买了一个一头高一头低的枕头，说要一百多，我也睡不习惯。总想着一劳永逸，哎。

作者: 冷侃 时间: 2013-11-26 17:51
八段锦走起吧。

作者: 落荒猫 时间: 2014-1-12 21:04
实在忍不了，想着寒假早睡早起不看书，找个地方好好治了再说

作者: 余余 时间: 2014-1-22 11:26
为什么我还没得颈椎病，也没任何症状。

作者: 陶北 时间: 2014-1-22 14:17
我儿子整天低头玩手机，我很担心。

作者: 落荒猫 时间: 2014-1-22 16:05

陶北发表于 2014-1-22 14:17
我儿子整天低头玩手机，我很担心。

陶叔，让你儿子把注意力转移到集体活动、户外活动的方面可能比较有效果。我现在基本不带手机出门，平时也都把手机放抽屉里了。不过你儿子没比我小多少，也不是说转移就转移的……

作者: 陶北 时间: 2014-1-22 18:26

落荒猫发表于 2014-1-22 16:05
陶叔，让你儿子把注意力转移到集体活动、户外活动的方面可能比较有效果。我现在基本不带手机出门，平时也 ...

放假回来，谈了好多次了。今天有改进，出去与同学玩去了。
现在的孩子以自己为中心，不会与别人交往。手机电脑网络更阻碍了实际交往。

作者: 落荒猫 时间: 2014-1-22 18:59

余余发表于 2014-1-22 11:26
为什么我还没得颈椎病，也没任何症状。

就跟我老不近视一样。哎，先天条件各有不同吧。没有颈椎病真好啊。

作者: 落荒猫 时间: 2014-1-22 19:41

落荒猫发表于 2014-1-22 18:59
就跟我老不近视一样。哎，先天条件各有不同吧。没有颈椎病真好啊。

换不换呢，看书可是一个也不能少啊，哈哈哈。余姐说笑。

作者: mn0mn0mn0 时间: 2016-4-27 15:14
我也有

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