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标题: 这两天（新的） [打印本页]

作者: 陈卫 时间: 2011-3-9 00:31
标题: 这两天（新的）
有点忙累，昨天非常没睡好，而今天有重要见面。回来之后晚上发现眼睛非常红，估计下午见面时对方肯定被我吓坏了，怪不得当我在封闭的写字楼提出抽烟要求时她立即说：“你抽，我不介意，我已经看出你有点睏。”肯定是我的肿眼睛把她吓坏了。当然，比我更惨的、昨夜一夜没睡的陈树泳在一旁整个下午几乎一言未发，我余光感到他在睁着眼睛打瞌睡。
不过毫无疑问仅仅是有一点点忙累而已，比起最忙最累的时候是差远了。我记得我最累的时候曾经腰有点直不起来，那应该是黑蓝文丛第一辑出版前夕的某一天。而况这两天的累仅仅是睡眠所致的倦乏，精神上不累。精神上还不错。因为事情都不错。等我休息一两天。我记得我有很多话要说的。其实也就是睡一个好觉。

作者: 陶北 时间: 2011-3-9 07:39
你和阿泳年青人靠不过的，要注意养生了。

作者: 陈树泳 时间: 2011-3-9 12:55
法半夏传授调整作息的方法是一夜不睡然后第二天晚上早睡第三天早上就能够早起，结果我又睡到现在，这方法行不通。看来睡眠长度因人而异，不得不接受。苦恼于睡眠时间长导致行动迟缓。

作者: 生铁 时间: 2011-3-9 13:12
提个老生长谈的醒。
凭我的感觉，以前6、7年基本是凌晨2点睡，早上10点起，确实没有这两年晚上11点左右睡，早晨7、8点起的精神好。——我说的是要持续的。

X无所谓，他可以再折腾几年。老陈、老顾还有我们在这个习惯上，要入乡随俗一点了。当然我也就是这样一说。其实我一直在考虑昼夜彻底倒过来。如果不上班的话，早上送完孩子上学再睡觉。睡到下午4、5点起来做饭接孩子，是不是效率更好。

作者: 生铁 时间: 2011-3-9 13:14
据说骨髓的造血细胞的造血工作，主要靠半夜11点后睡眠时进行的。

作者: 顾耀峰 时间: 2011-3-9 13:19
我现在基本上是1、2点上床，然后看会儿东西，大概到3点左右睡，第二天9点起来，中下午小睡一觉。。。

作者: 陈树泳 时间: 2011-3-9 15:39
我这副没怎么运动的身躯折腾下去就只能留待教育后人了，还是要想办法调整作息才行。

作者: 酒童 时间: 2011-3-9 16:32
反正我觉得睡不好觉反而JJ有时还挺但实际上立马用到它时反而不好使了。

作者: 陈卫 时间: 2011-3-9 17:00
说到作息，我就有个二十年的疑问了。
我二十年来基本上是凌晨3-4点睡觉，中午11、2点起床。或者更往后顺延一小时。
这不好，我一直想改，但是改了二十年，还是没改过来。为此我非常想去四个地方过日子：军队、医院、寺庙、监狱。因为我觉得这四个地方只需要一天，作息保证改过来。
但是，我的疑问是：我这样的作息已经过了二十年，一天两顿，基本上都属于“过午不食”了，那么，我的“骨髓的造血细胞的造血工作”，还是半夜11点就开始吗？这个世界的23点，对我是否还有效？
我不是反问，也不惊惶，只是觉得：我的生活很有规律，我没有突然5点睡12点起，突然又20点睡5点起，我也是二十年如一日，三十岁之后基本不熬通宵（5-13点不睡）。我似乎想说：只要保持规律、哪怕是自己的规律，应该没有大问题。
不过我还是想调整到早上6点起床。应该会有这么一天的，当我可以不用电脑不用电话的那一天。

作者: 陈卫 时间: 2011-3-9 17:06

反正我觉得睡不好觉反而JJ有时还挺但实际上立马用到它时反而不好使了。
酒童发表于 2011-3-9 16:32

前半句很有同感，确实有时越累越挺。
后半句，不好使的时候却与睡不好无关，常常与太激动有关。我基本上还是属于激动型的。相反，当不激动时，反而好使了。
确实，激动褪去之后，才开始获得享受的感觉。

作者: 陶北 时间: 2011-3-9 17:43
酒兄近来煞有介事常发JJ宏论呀！

作者: 陶北 时间: 2011-3-9 17:47
陈总：只要有规律就好。身体会自己调适的。你这样习惯在大都市是相宜的。

作者: 死因里 时间: 2011-3-9 17:54

说到作息，我就有个二十年的疑问了。
我二十年来基本上是凌晨3-4点睡觉，中午11、2点起床。或者更往后顺延一小时。
这不好，我一直想改，但是改了二十年，还是没改过来。为此我非常想去四个地方过日子：军队、医院 ...
陈卫发表于 2011-3-9 17:00

啊，这个也是我长久以来的疑问。

作者: 酒童 时间: 2011-3-9 19:49

酒兄近来煞有介事常发JJ宏论呀！
陶北发表于 2011-3-9 17:43

昂，必较爱往这个话题上凑嘛

作者: 生铁 时间: 2011-3-11 19:42
男人嘛，其实一切的一切都是伪饰，只有这根JJ，是真的。

今天去我岳父家，又听到家里的阿姨闲聊，说夜里11点到凌晨3点是肝脏排毒的时候。

其实无论是造血还是排毒，我理解，就好象说，吃饱饭，就是血供应到胃的时间，应该多休息。但其实这时你一吃完饭就去走路忙碌，时间长了也已经适应了，未必就消化不良。

作者: 陈树泳 时间: 2011-3-11 20:49
我总觉得人类那么多年来形成的作息不是我们自己适应了就会没事的。。。。可能也没事，但作息正常可能会在现在没事的情况下好一个层次。

作者: shep 时间: 2011-3-12 01:39
6# 顾耀峰 g

顾老传授一下，3点睡9点醒的秘诀。3点睡我从来就没有10点以前醒过。不过4点以后就没睡意啦

作者: 法半夏 时间: 2011-3-12 10:36

法半夏传授调整作息的方法是一夜不睡然后第二天晚上早睡第三天早上就能够早起，结果我又睡到现在，这方法行不通。看来睡眠长度因人而异，不得不接受。苦恼于睡眠时间长导致行动迟缓。
X 发表于 2011-3-9 12:55

我这有个前提，是没事的时候逼自己熬夜通宵。你这是累了一夜，很难第二天晚上不睡久。我一般是闲来没事，开始硬撑，一般撑到第二天下午就很想睡，再撑。一定要撑到晚上九点钟过后，才睡。记住啊，一定要闲来无事！！！

不过我也经常，通宵后，第二天睡两三个小时就醒了，真亢奋。。。。

作者: 陈树泳 时间: 2011-3-12 18:29
闲来无事的时候我再试一把。上次一夜没睡，隔天还是很有精神，但脑袋紧紧的，后来两眼间也紧紧的好像看东西看得太伤神的结果，神奇的是，可以一下子就说睡就睡。

作者: 顾耀峰 时间: 2011-3-13 00:22

6# 顾耀峰 g

顾老传授一下，3点睡9点醒的秘诀。3点睡我从来就没有10点以前醒过。不过4点以后就没睡意啦
shep 发表于 2011-3-12 01:39

我9点起来是有强制性的，就是闹钟，和隔夜的自我暗示，不断告诉自己“我9点可以醒我9点可以醒”，当然，外界有电话来，那效果会更好。但是，午睡我一定要有，否则必定浑浑噩噩不可终日。
好象有规律是说，某个行为持续21天就可以形成习惯。。。这是有道理的。

作者: 凌丁 时间: 2011-3-13 17:09
我想调整作息两年了，近来身体不太好之后才如此迫切想调整的，但真的很难，逐渐改进中。

但心里是认为，必须要调整过来的。自然的规律可能大过个人的规律的，祖辈的基因不是个人短暂的几十年养成的规律就能招安驯化的，过12点不睡，对肝等很多器官都不太好，糖的耐受度也成问题，血压、血脂、血糖高的几率都大大提升。

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