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标题: 谁来推荐些养生的生活好习惯给我呢？ [打印本页]

作者: 林思南 时间: 2012-12-16 21:32
标题: 谁来推荐些养生的生活好习惯给我呢？
先自爆，我每天都会泡脚，已成习惯。

作者: 夜跑跑 时间: 2012-12-16 21:40
早起一杯温的蜂蜜水、用眼最多两小时休息几分钟、时不时地深呼吸几次、ML放在早晨、某中医告诉我花茶是没什么用的、早睡早起、保持微笑、远离快餐。

（以上这些我都没做到……）

作者: 林思南 时间: 2012-12-16 21:45

夜跑跑发表于 2012-12-16 21:40
早起一杯温的蜂蜜水、用眼最多两小时休息几分钟、时不时地深呼吸几次、ML放在早晨、某中医告诉我花茶是没什 ...

第一点早成习惯了，但不是蜂蜜水。
能否给几个出实效的嘛。

作者: 夜跑跑 时间: 2012-12-16 21:52
这个。。。因为从不养生，所以只能纸上谈兵了。。。

作者: 柏仙妮 时间: 2012-12-16 22:06
本帖最后由柏仙妮于 2012-12-16 22:07 编辑

1，买一把柔软的牙刷刷牙，连带着轻轻把牙龈也刷了。一般人年纪老了会牙龈收缩，于是牙齿与牙齿之间会有空洞，好难看。而且现代人很多人牙龈会渗出血丝，那都是牙结石，是不认真刷牙的后果。我前两年牙齿一直出血，然后一个牙科医生跟我说要刷牙龈，我坚持两年，每早晚都有刷几分钟，现在一点也不流血了。

2，其他的夜跑跑说的比较周全了。不超过11点睡觉，因为11点到4点，说什么皮肤新阵代谢好，那段时间不睡觉，也老的快。

3，每天吃水果，多喝水什么，我想人人都知道。女生多吃坚果，红枣，什么的，也能滋阴养颜。呃！

作者: 林思南 时间: 2012-12-17 13:54

柏仙妮发表于 2012-12-16 22:06
1，买一把柔软的牙刷刷牙，连带着轻轻把牙龈也刷了。一般人年纪老了会牙龈收缩，于是牙齿与牙齿之间会有空洞 ...

好细致，好周全。
睡眠我倒是早睡早起的，而且发现，比任何护肤品都有效。
水果，冬天那么冷，真不知道吃什么好。

作者: 镇州大萝卜 时间: 2012-12-17 20:51
本帖最后由镇州大萝卜于 2012-12-17 20:52 编辑

我的好习惯全部被坏习惯抵销。

据说走多少级台阶会增寿多少，又据说抽一根烟会减寿多少，我经常爬山，但是爬到山顶就坐下来吸烟。

作者: X 时间: 2012-12-18 22:29
本帖最后由 X 于 2012-12-18 22:30 编辑

为了皮肤，我正在尝试早睡早起！

作者: 夕夕夂 时间: 2012-12-19 07:48

X 发表于 2012-12-18 22:29
为了皮肤，我正在尝试早睡早起！

其实那些都是骗人的。
你问跑跑就知道熬夜不伤皮肤，不熬才伤。

作者: 陈皮 时间: 2012-12-19 23:30
不要喝酒和碳酸饮料

作者: 林思南 时间: 2012-12-20 10:19

X 发表于 2012-12-18 22:29
为了皮肤，我正在尝试早睡早起！

你晚上十点半回帖，还怎么早睡呢？

作者: 林思南 时间: 2012-12-20 10:20

陈皮发表于 2012-12-19 23:30
不要喝酒和碳酸饮料

戒酒戒奶茶成功了。雪碧暂时还无法抛弃，它得替代酒一阵子。

作者: 陈皮 时间: 2012-12-20 13:30

林思南发表于 2012-12-20 10:20
戒酒戒奶茶成功了。雪碧暂时还无法抛弃，它得替代酒一阵子。

我以前也老爱喝雪碧了，后来为此付出了惨重的代价．．

作者: 林思南 时间: 2012-12-20 14:37

陈皮发表于 2012-12-20 13:30
我以前也老爱喝雪碧了，后来为此付出了惨重的代价．．

是无缘无故地呛了口白酒么？我小时候遭遇过。

作者: 陈皮 时间: 2012-12-20 15:45
是有了一个大肚腩……

作者: 西维 时间: 2012-12-20 21:20
少吃冷饮。
姨妈到访的时候减少洗头次数，尤其是冬天。
晚上不要吃零食，尤其是垃圾零食。
如果可以，慢悠悠地吃一顿早餐，当然，自己做的是最好。早餐忌油腻，如果一定要吃油条生煎之类，那么来杯豆浆。冬天最方便最暖身最营养的早餐是面疙瘩，10分钟内就可以完成，可以加很多有营养的料

上火的时候就多吃莲藕、苦瓜、茼蒿之类的菜，可以不用吃三黄片牛黄解毒片之类的东东，另外忌吃牛羊肉，橘子香蕉及热带水果。
哎，我好啰嗦。。。

作者: 林思南 时间: 2012-12-21 19:29

西维发表于 2012-12-20 21:20
少吃冷饮。
姨妈到访的时候减少洗头次数，尤其是冬天。
晚上不要吃零食，尤其是垃圾零食。

洗头其实已经形成两天一次的固定习惯。
我最头痛的就是早餐，现在最多吃的是玉米加鸡蛋再一杯牛奶，你的说面疙瘩，我们这儿似乎没有哎。
基本很少吃药，牛羊肉最近吃得勤，你说的水果是我认为最方便吃的水果。
我也回赠个习惯呗，双手合十，指尖朝向心脏处按压手掌，对心脏好。

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