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标题: 【疗程结束】睡眠 [打印本页]

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-3 17:18
标题: 【疗程结束】睡眠
疗程自3月21日起，至6月30号结束，共三个月，整10篇。
个中的感受，一言难尽，无从说起。

疗程的中后期，作息完全颠倒，白天睡晚上写。
现在，想要调整都很艰难，晚上睡不着，白天也睡不着
这好像需要另一个真正的疗程了。。。

作者: X 时间: 2013-7-3 19:51
牛逼啊

作者: X 时间: 2013-7-3 19:52
牛逼啊

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-3 19:58

X 发表于 2013-7-3 19:52
牛逼啊

我一不小心完成了去年在火锅店讲的承诺。。。

作者: 生铁 时间: 2013-7-3 19:59
牛逼！

自控的胜利！

尤其要注意，不要因为计划的完成，而导致长期的反弹，也就是因为之前过度紧张而导致后面的放松乃至游手好闲。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-3 20:11

生铁发表于 2013-7-3 19:59
牛逼！

自控的胜利！

注意的点，也是需要自我控制的。
我希望以后自己能为“日课”添砖加瓦。

作者: 柏仙妮 时间: 2013-7-3 20:50

生铁发表于 2013-7-3 19:59
牛逼！

自控的胜利！

这，能不能不要这么准确。
我正在游手好闲，而且一想起要写小说，就觉得故事写尽了，今年的任务完成了，我可以玩了……

作者: 西维 时间: 2013-7-3 21:33
7月4日零点，睡眠疗程开始，加油吧~
第一疗程，【破】

作者: 陶北 时间: 2013-7-3 23:02
很多病一个疗程是治不好的。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 06:18

陶北发表于 2013-7-3 23:02
很多病一个疗程是治不好的。

狠啊！

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 06:19

西维发表于 2013-7-3 21:33
7月4日零点，睡眠疗程开始，加油吧~
第一疗程，【破】

现在还没睡着，妈的就是睡不着。
我怀疑是比较严重的神经衰弱。

作者: 西维 时间: 2013-7-4 09:53

顾耀峰发表于 2013-7-4 06:19
现在还没睡着，妈的就是睡不着。
我怀疑是比较严重的神经衰弱。

是神经衰弱。你该去看医生，西医估计会开一些镇定类的药物帮助你控制，不过我觉得中医更好些，养心安神的方子会更有效果。你可以吃一段时间试试。养心安神的药不会太苦

但最重要的一点，是别陷入失眠狂躁症。转移注意力，做别的，反正睡不着是什么也干不了，就不用想任何与任务相关的事，做一些琐碎的事，越琐碎越不用脑子的事越好，你可以大半夜收拾房间洗衣拖地修剪植物，或是练练书法打打坐。白天别让自己睡觉，你去打球，运动，走亲访友逛书店，当然拖着失眠的身体有点力不从心，但这种力不从心和失眠的痛苦比起来小巫见大巫。
总之，重建自己的生活秩序。声东击西，睡眠自然会回来的。

作者: 西维 时间: 2013-7-4 10:02
嫌熬中药麻烦，可以吃“乌灵胶囊”。乌灵菌的单方制剂，中药。
不过还是建议你去找个好的中医调理下身体。
心理医生就不用了

你自己应该能控制

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 10:55
我自己都会开这个中药方子，远志、夜交藤、五味子即可，再加生熟地，泽泻、蒲公英、当归，也就差不多了。前三味是安神助眠的，生熟地补肾，泽泻、蒲公英用来消炎和去湿，当归补血。应可见效。
但重点是，我希望能不通过药物来解决。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 10:58
我自己都会开这个中药方子，远志、夜交藤、五味子即可，再加生熟地，泽泻、蒲公英、当归，也就差不多了。前三味是安神助眠的，生熟地补肾，泽泻、蒲公英用来消炎和去湿，当归补血。应可见效。
但重点是，我希望能不通过药物来解决。

作者: 5月8月 时间: 2013-7-4 11:36
本帖最后由 5月8月于 2013-7-4 11:36 编辑

生铁发表于 2013-7-3 19:59
牛逼！

自控的胜利！

尤其要注意，不要因为计划的完成，而导致长期的反弹，也就是因为之前过度紧张而导致后面的放松乃至游手好闲。

作者: 西维 时间: 2013-7-4 11:55

顾耀峰发表于 2013-7-4 10:58
我自己都会开这个中药方子，远志、夜交藤、五味子即可，再加生熟地，泽泻、蒲公英、当归，也就差不多了。前 ...

你用不着回复三遍吧！！！
有病吃药是很正常的事。加点催化剂不是更好？
你要这么爱和自己较劲，那就没办法了。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 15:56
手机发的，以为没发上去，就一连发了好几遍。。。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 16:41
睡了一个多小时醒了，就又睡不着了

作者: 夜跑跑 时间: 2013-7-4 17:17

不吃药只能慢慢调整，多买点苹果和核桃，苹果别吃放着，吃核桃。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 20:23

顾耀峰发表于 2013-7-4 16:41
睡了一个多小时醒了，就又睡不着了

晚饭前觉得有睡意，但因为肚子饿，就想先吃东西。结果现在又没有丝毫睡意了。。。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-4 20:23

顾耀峰发表于 2013-7-4 16:41
睡了一个多小时醒了，就又睡不着了

晚饭前觉得有睡意，但因为肚子饿，就想先吃东西。结果现在又没有丝毫睡意了。。。

作者: 西维 时间: 2013-7-4 21:18

顾耀峰发表于 2013-7-4 20:23
晚饭前觉得有睡意，但因为肚子饿，就想先吃东西。结果现在又没有丝毫睡意了。。。

你有强迫症么？
如果有，就比较麻烦
把睡觉这事忘了。你怎么对付失恋就怎么对付失眠吧~

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-5 03:15
亲，你是说我不该去吃晚饭吗？

作者: Juneau 时间: 2013-7-5 22:08

顾耀峰发表于 2013-7-4 16:41
睡了一个多小时醒了，就又睡不着了

那我比你好点。昨天或是今天凌晨，睡了3个小时就醒了，起来干了些别的，早晨的空气真好啊！过了一会困了又去睡，睡了两个多小时，又起来，又去干其他的，一天的精神都还不错。

作者: 顾耀峰 时间: 2013-7-8 00:37
这两天在恢复

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