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标题: 膝盖问题 [打印本页]

作者: 西维 时间: 2014-6-22 21:32
标题: 膝盖问题
本帖最后由西维于 2014-6-22 21:32 编辑

积液、半月板变性等。
不要做手术，打封闭，抽液，有些医生可能好这口，尽管这很不负责任。
注意几点：
1.保暖。主要是夏天，空调房里穿长裤，或是戴护膝。如果膝盖受冷，根据热胀冷缩的道理，组织啊血管的吸收积液的能力变差，一天之内产生的那些水就会留到第二天，然后。。。。。就越来越多。胀、酸、疼就开始了。
2.运动
控制运动量，这个因人而异。如果第二天早起后腿部没有酸胀的感觉，说明前一天的量是合适的。少爬山，爬山最伤膝盖。深蹲（扎马步）和空脚踏自行车（可以睡前躺在床上做）很有好处。一来可以帮助锻炼膝盖部分的肌肉和韧带，女性这部分几乎没有肌肉，力量都压在了骨骼上，所以女性的膝盖问题总比男性要多。二来，让膝盖热起来（在膝盖不受力的情况下）有利于积液的吸收。每天产生多少吸收多少，保持一个平衡，是最重要的。
3.吹风机。膝盖酸胀疼痛时可以用热水敷或者用吹风机吹。
要是谁和我一样，可以参考以上的。这是一位骨科医生朋友的建议。嗯，很感谢他~~~

作者: 黄涛 时间: 2014-6-23 10:40
有用！

作者: 西维 时间: 2014-6-23 12:41
本帖最后由西维于 2014-6-23 12:42 编辑

黄涛发表于 2014-6-23 10:40
有用！

当然。
20年的临床经验。主要是他不是个急功近利者。
我要好好锻炼~

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