从头到脚都要照顾！

西维

昨天我的顶头上司看见我说，XX，你脚还没好，怎么走路还跟个残疾人似的？没等我回答另一个同事紧接着说，那得两三个月以后呢。呵呵呵，是的是的，我说完就走了。
今天看了陶叔的帖子，哎，又一个要病休的了，先祝他早点好吧！
脚还没好利索，脖子又闹了。上周一早晨起床就天旋地转，我当时就知道颈椎闹病了，在床上坐了一会还是没缓解，只好起来，却是路也走不稳。去年还是前年冬天也晕过一次，但只是起床时晕那么几秒钟就好了，不会影响到走路。刷牙的时候就想，这真是自作孽不可活。这段时间因为脚的问题整个人都没怎么动弹，更不用说锻炼了，应该说是很长时间没注意锻炼身体了，加上用电脑过多（虽然我平时注意活动筋骨伸伸胳膊踢踢腿什么的，但那个运动强度哪够）。接下来就是我是不是能顺利地骑着自行车上班，我走路都不稳呢。脚坏了我改步行为骑车，我是夏天才学会的骑车，就骑过三四次公路，但没在城区骑过，现在骑它上班还不太熟练，路上车子又多。。。。。。不过，那会我没和家人说头晕的事，免得一个个大惊小怪的，最终还是晕晕乎乎地骑着车子到了办公室。在办公室我撞了好几次别人的桌子。
冬季本来颈椎病就是高发期，加上我病休在家的那段时间我别的事没干就是抱着电脑和书过活。小说一个半就是2万多字，再加上黑蓝的废话帖，然后还有在线电影什么的，书也看了好几本。突然给我这么多时间，我实在是受宠若惊，不想浪费，一不小心就吃撑了。这负荷一下子就上来了，，，，然后，，，，，，关键还是运动量不够，那一丁点毫无强度的量就杯水车薪的没啥用。
这一个礼拜我都很少碰电脑，除了必要的工作，也很少看书，少低头，多抬头，看星星看天空。去医院推拿了三次。然后就是锻炼身体。
本来想向顾耀峰请假的，我想最近我就不发帖不跟帖了。但是，一闹点病就请假，又不是躺着起不来或是住院没电脑手机又不智能，跟个贴会死啊。我就把请假的想法又吞肚里去了。但活动频率是明显降低了。最近一段时间还是会很低的。
最近的事多，抱着打持久战的决心，眼光放长远，先从自身健康抓起！

沈慢

跟健康比，专版就是片云。如果问题不严重但影响到心情，专版还是片云。

陶北

要重视，要锻炼。散步管用，据说。

西维

陶北 发表于 2014-1-14 17:28
要重视，要锻炼。散步管用，据说。

散步，呵呵，脚没坏的时候，我走路上班，来回就起码一个小时了，而且，我走路非常的快。
但对颈椎的效果不大，主要是强度的问题。这几天每晚做几组运动，主要是针对腰腹连带整个脊椎，就那种兵不刃血的赶脚，做得想死。不过效果很明显。就是不知道能坚持多久。好了伤疤忘了痛是我常犯的毛病~
像颈椎这样的劳损毛病，或者是腰酸什么的，除了平常要注意活动和休息之外，还是要隔断时间有一次强度高的运动，体力和耐力都得拉一拉，身体的机能才能激活，不然身体一直处于不激发的状态，就容易退化了。尤其是到了一定的年纪之后。我的确得注意。

西维

沈慢 发表于 2014-1-14 15:31
跟健康比，专版就是片云。如果问题不严重但影响到心情，专版还是片云。

唉唉唉，尽管我不是个不重视锻炼的人，但问题不会因为这个就不找上我。专版倒不是我纠结的问题。就说写小说吧，一坐就那么久，时间本来就是很难得挤出来的，而且又都是在晚上，这本身对身体是很不利的。弄好去睡觉，因为颈部一直处于僵硬的状态，就算时候稍微活动一下，但整个身体还是硬的，就算全身做一下伸展，但由于时间关系，我不可能每次都弄到微出汗吧（三更半夜的），主要是到那个点身体本身就是疲劳的。
这才是问题的关键。
普普通通的那些温和小运动，只能让你保持一定的柔韧性，不至于退化的太快，劈不了叉至少还能把头压到腿上什么的。但是，那还不够。说得难听点就是小打小闹骗骗人的。

顾耀峰

健康是第一位的！