该学新操了

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<div class="artInfo"><span id="art_source"><h1 id="artibodyTitle">北京眼保健操36年后改版 增加脚趾抓地动作(图)</h1><div class="artInfo"><span id="art_source">http://www.sina.com.cn</span><span id="pub_date">2008年09月02日04:03</span><span id="media_name"><a href="http://www.jinghua.cn/" target="_blank">京华时报</a> </span></div></span></div><div class="blkContainerSblkCon" id="artibody"><div align="center"><font color="#cc0000"><img alt="北京眼保健操36年后改版增加脚趾抓地动作(图)" src="http://i0.sinaimg.cn/dy/c/p/2008-09-02/U2107P1T1D16213839F21DT20080902040340.jpg" border="1" style="border-right:#000 1px solid;border-top:#000 1px solid;border-left:#000 1px solid;border-bottom:#000 1px solid" /></font></div><div class="f12" align="center" style="margin-top:5px">新版眼保健操 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。</div><br /><div align="center"><img alt="北京眼保健操36年后改版增加脚趾抓地动作(图)" src="http://i2.sinaimg.cn/dy/c/p/2008-09-02/U2107P1T1D16213839F23DT20080902040340.jpg" border="1" style="border-right:#000 1px solid;border-top:#000 1px solid;border-left:#000 1px solid;border-bottom:#000 1px solid" /></div><div class="f12" align="center" style="margin-top:5px">按揉太阳穴，刮上眼眶。</div><br /><div align="center"><img alt="北京眼保健操36年后改版增加脚趾抓地动作(图)" src="http://i2.sinaimg.cn/dy/c/p/2008-09-02/U2107P1T1D16213839F1394DT20080902040340.jpg" border="1" style="border-right:#000 1px solid;border-top:#000 1px solid;border-left:#000 1px solid;border-bottom:#000 1px solid" /></div><div class="f12" align="center" style="margin-top:5px">按揉四白穴。</div><br /><div align="center"><img alt="北京眼保健操36年后改版增加脚趾抓地动作(图)" src="http://i3.sinaimg.cn/dy/c/p/2008-09-02/U2107P1T1D16213839F1395DT20080902040340.jpg" border="1" style="border-right:#000 1px solid;border-top:#000 1px solid;border-left:#000 1px solid;border-bottom:#000 1px solid" /></div><div class="f12" align="center" style="margin-top:5px">按揉风池穴。</div><br /><p>　　本报讯 (记者李秋萌)为遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订。昨天，记者从市疾控中心获悉，《2008年新版眼保健操》将于新学期起在本市近2000所中小学内推广。 </p><p><strong>　　修改两个章节 </strong></p><p>　　目前，本市中小学生视力不良率高达53.98%，居全国首位。今年，市教委、市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。 </p><p>　　新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。 </p><p><strong>　　明显优于老版 </strong></p><p>　　今年5月至7月，市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。 </p><p><strong>　　月内发放光盘 </strong></p><p>　　“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力下降，此外像糖尿病等问题也会导致学生视力不良。我们正在和教委就改善学生视力情况进行沟通。”段佳丽称，眼保健操的主要作用是缓解疲劳和预防近视，若想改善视力情况，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担。 </p><p>　　本月内，市疾控中心将向全市近2000所中小学校发放新版眼保健操的示范及音乐光盘。 </p></div>

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李子园

<p>为了保护眼睛，不出现黑眼圈，大家需要保证每天至少8睡眠，经常喝水，吃新鲜的水果，避免长时间看电脑电视，看书本报刊。</p>

胤真

带个隐形眼镜就可以了.