这两天（新的）

凌丁

我想调整作息两年了，近来身体不太好之后才如此迫切想调整的，但真的很难，逐渐改进中。

但心里是认为，必须要调整过来的。自然的规律可能大过个人的规律的，祖辈的基因不是个人短暂的几十年养成的规律就能招安驯化的，过12点不睡，对肝等很多器官都不太好，糖的耐受度也成问题，血压、血脂、血糖高的几率都大大提升。