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本帖最后由 西维 于 2014-6-22 21:32 编辑
积液、半月板变性等。
不要做手术,打封闭,抽液,有些医生可能好这口,尽管这很不负责任。
注意几点:
1.保暖。主要是夏天,空调房里穿长裤,或是戴护膝。如果膝盖受冷,根据热胀冷缩的道理,组织啊血管的吸收积液的能力变差,一天之内产生的那些水就会留到第二天,然后。。。。。就越来越多。胀、酸、疼就开始了。
2.运动
控制运动量,这个因人而异。如果第二天早起后腿部没有酸胀的感觉,说明前一天的量是合适的。少爬山,爬山最伤膝盖。深蹲(扎马步)和空脚踏自行车(可以睡前躺在床上做)很有好处。一来可以帮助锻炼膝盖部分的肌肉和韧带,女性这部分几乎没有肌肉,力量都压在了骨骼上,所以女性的膝盖问题总比男性要多。二来,让膝盖热起来(在膝盖不受力的情况下)有利于积液的吸收。每天产生多少吸收多少,保持一个平衡,是最重要的。
3.吹风机。膝盖酸胀疼痛时可以用热水敷或者用吹风机吹。
要是谁和我一样,可以参考以上的。这是一位骨科医生朋友的建议。嗯,很感谢他~~~ |
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