这两天（新的）

陶北

酒兄近来煞有介事常发JJ宏论呀！

陶北

陈总：只要有规律就好。身体会自己调适的。你这样习惯在大都市是相宜的。

死因里

说到作息，我就有个二十年的疑问了。
我二十年来基本上是凌晨3-4点睡觉，中午11、2点起床。或者更往后顺延一小时。
这不好，我一直想改，但是改了二十年，还是没改过来。为此我非常想去四个地方过日子：军队、医院 ...
陈卫 发表于 2011-3-9 17:00

啊，这个也是我长久以来的疑问。

酒童

酒兄近来煞有介事常发JJ宏论呀！
陶北 发表于 2011-3-9 17:43

昂，必较爱往这个话题上凑嘛

生铁

男人嘛，其实一切的一切都是伪饰，只有这根JJ，是真的。

今天去我岳父家，又听到家里的阿姨闲聊，说夜里11点到凌晨3点是肝脏排毒的时候。

其实无论是造血还是排毒，我理解，就好象说，吃饱饭，就是血供应到胃的时间，应该多休息。但其实这时你一吃完饭就去走路忙碌，时间长了也已经适应了，未必就消化不良。

陈树泳

我总觉得人类那么多年来形成的作息不是我们自己适应了就会没事的。。。。可能也没事，但作息正常可能会在现在没事的情况下好一个层次。

shep

6# 顾耀峰 g


顾老传授一下，3点睡9点醒的秘诀。3点睡我从来就没有10点以前醒过。不过4点以后就没睡意啦

法半夏

法半夏传授调整作息的方法是一夜不睡然后第二天晚上早睡第三天早上就能够早起，结果我又睡到现在，这方法行不通。看来睡眠长度因人而异，不得不接受。苦恼于睡眠时间长导致行动迟缓。
X 发表于 2011-3-9 12:55

我这有个前提，是没事的时候逼自己熬夜通宵。你这是累了一夜，很难第二天晚上不睡久。我一般是闲来没事，开始硬撑，一般撑到第二天下午就很想睡，再撑。一定要撑到晚上九点钟过后，才睡。记住啊，一定要闲来无事！！！

不过我也经常，通宵后，第二天睡两三个小时就醒了，真亢奋。。。。

陈树泳

闲来无事的时候我再试一把。上次一夜没睡，隔天还是很有精神，但脑袋紧紧的，后来两眼间也紧紧的好像看东西看得太伤神的结果，神奇的是，可以一下子就说睡就睡。

顾耀峰

6# 顾耀峰 g


顾老传授一下，3点睡9点醒的秘诀。3点睡我从来就没有10点以前醒过。不过4点以后就没睡意啦
shep 发表于 2011-3-12 01:39

我9点起来是有强制性的，就是闹钟，和隔夜的自我暗示，不断告诉自己“我9点可以醒我9点可以醒”，当然，外界有电话来，那效果会更好。但是，午睡我一定要有，否则必定浑浑噩噩不可终日。
好象有规律是说，某个行为持续21天就可以形成习惯。。。这是有道理的。