谁来推荐些养生的生活好习惯给我呢？

林思南

先自爆，我每天都会泡脚，已成习惯。

夜跑跑

早起一杯温的蜂蜜水、用眼最多两小时休息几分钟、时不时地深呼吸几次、ML放在早晨、某中医告诉我花茶是没什么用的、早睡早起、保持微笑、远离快餐。

（以上这些我都没做到……）

林思南

夜跑跑 发表于 2012-12-16 21:40
早起一杯温的蜂蜜水、用眼最多两小时休息几分钟、时不时地深呼吸几次、ML放在早晨、某中医告诉我花茶是没什 ...

第一点早成习惯了，但不是蜂蜜水。
能否给几个出实效的嘛。

夜跑跑

这个。。。因为从不养生，所以只能纸上谈兵了。。。

柏仙妮

1，买一把柔软的牙刷刷牙，连带着轻轻把牙龈也刷了。一般人年纪老了会牙龈收缩，于是牙齿与牙齿之间会有空洞，好难看。而且现代人很多人牙龈会渗出血丝，那都是牙结石，是不认真刷牙的后果。我前两年牙齿一直出血，然后一个牙科医生跟我说要刷牙龈，我坚持两年，每早晚都有刷几分钟，现在一点也不流血了。

2，其他的夜跑跑说的比较周全了。不超过11点睡觉，因为11点到4点，说什么皮肤新阵代谢好，那段时间不睡觉，也老的快。

3，每天吃水果，多喝水什么，我想人人都知道。女生多吃坚果，红枣，什么的，也能滋阴养颜。呃！

林思南

柏仙妮 发表于 2012-12-16 22:06
1，买一把柔软的牙刷刷牙，连带着轻轻把牙龈也刷了。一般人年纪老了会牙龈收缩，于是牙齿与牙齿之间会有空洞 ...

好细致，好周全。
睡眠我倒是早睡早起的，而且发现，比任何护肤品都有效。
水果，冬天那么冷，真不知道吃什么好。

镇州大萝卜

我的好习惯全部被坏习惯抵销。

据说走多少级台阶会增寿多少，又据说抽一根烟会减寿多少，我经常爬山，但是爬到山顶就坐下来吸烟。

X

为了皮肤，我正在尝试早睡早起！

夕夕夂

X 发表于 2012-12-18 22:29
为了皮肤，我正在尝试早睡早起！

其实那些都是骗人的。
你问跑跑就知道熬夜不伤皮肤，不熬才伤。

陈皮

不要喝酒和碳酸饮料