背部疼，大家是怎么办的？兼盼过年。

路滨逊

除了颈椎病以外，还有背部肌肉痛。只要用自己的电脑上网就要犯。大家是怎么对付的？
我就奇了怪了，怎么上班不痛呢？

生铁

座椅不符合人体工学，以及它和桌子的高度有问题。

要锻炼——这不是一句大空话。我认为虽然我坐办公室已达10年，但肩颈部位劳损比同事和家人都好，就是得益于我之前一直不懈的锻炼。也就是说，我这10年在吃前面15年的老本。

最近我还是要开始锻炼。争取每天6：30起，做做操，把生锈的部分去掉。然后7：00叫全家人起床。

黑衣人

从上到下扭动一圈
总之就是 瞎折腾 怎么舒服怎么来

酒童

姑娘,这回你该知道按摩院踩背是怎回事了吧

路滨逊

姑娘,这回你该知道按摩院踩背是怎回事了吧
酒童 发表于 2011-1-11 09:00

非常地向往～
房间太冷了，适合我的锻炼方式又很少。
我想到的办法是，每天放一会杰克逊的音乐，扭一会。

路滨逊

2# 生铁
没有座椅。。。我直接坐在床上，床旁边就是桌子。
确实锻炼太少。现在仅有的锻炼就是每天骑2分钟路程到单位上班。

路滨逊

盼着过年啊。
无非有两条，一是可以休息十天。二是过年了天就暖了，我就可以在家写东西也不被冻僵手了。

小王汪汪

推背……

法半夏

我有俩个很好的办法，但是很难形容。。。

法半夏

其一：站立背贴着墙，全身挺直，头、肩膀、臀部、小腿肚、脚跟都需贴紧到墙面。每天坚持十五分钟。

其二：人反躺在床上。双腿并拢往头部尽量凹，头也尽量往腿部凹，同时双手握住脚踝。坚持这个类圆形姿势直至无法保持。再放松再继续。每天五次。注意是人是反躺在床上，即背部朝上，胸部朝窗面。

看得懂就将就用吧。。。